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Tout savoir sur le tantra yoga et sa pratique

Le Tantra Yoga est le plus souvent connu comme étant une méthode conçue pour stimuler la libido et avoir une sexualité épanouie. Bien que cette technique de yoga considère l’acte sexuel comme une pratique pouvant mener à la connaissance suprême, elle va bien au-delà. Petit tour d’horizon pour dépasser les préjugés !

Tantra yoga : définition

Les premières traces du tantrisme furent retrouvées dans des dialogues ou textes qui furent écrits vers le Ve siècle après J.-C. Il s’agissait de dialogues entre le masculin (ou divinité masculine) et le féminin. Le mot « tantra » se compose d’une racine verbale tan (tendre, étendu, totalité) et du suffixe -tra, qui signifie fil, continuité, chaîne de tissage…

Découvrir le vrai tantra yoga
Découvrir le vrai tantra yoga

Une interprétation mystique l’interprète en deux mots sanskrits : tanoti (expansion de la conscience) et trayati (libération de l’énergie). Le Tantra Yoga serait donc d’après Swâmî Satyananda : « la science de l’expansion de la conscience et de la libération de l’énergie ».

Le Tantra permet la prise de conscience de notre unité fondamentale, du corps et de l’esprit, en relation avec l’univers, à tout instant et dans toutes les activités de la vie.

Sa pratique & ses bienfaits

Souvent réduit à la seule dimension de la sexualité en occident, le tantra yoga est une voie spirituelle et un outil de connaissance de soi, caractérisé par un vaste et riche système de pensée. La quête tantrique est entièrement basée sur l’idée qu’il n’y a rien à ajouter ou à retrancher à l’Être car il possède l’essence absolue.

Le but ultime du tantrisme est de mettre fin à la polarité masculin/féminin en unifiant les deux. Reconnaissant totalement la puissance de la femme, le Tantra est une voie féminine et sphérique qui met l’accent sur l’énergie féminine (Shakti) et son harmonisation avec Shiva, l’énergie masculine.

En effet, ce yoga enseigne un ensemble de techniques qui permettent aux énergies de circuler librement dans tout le corps pour aboutir à un état de conscience modifié. Une séance se déroule avec la réalisation de postures particulières, de massages et de positions des mains, associés à une respiration consciente et rythmée.

Exercices de yoga tantrique

Les cours de Tantra Yoga sont proposés en groupe ou en séance particulière. Pratiqué en couple ou non, il aborde des positions particulières des mains (les mudras) et les massages dans certains cas. On retrouve également des postures incontournables du yoga, adaptées à la pratique en couple.

– La torsion assise : assis face à face jambes croisées, le dos bien droit, réaliser une torsion du dos vers la droite puis la gauche en tenant les mains de son partenaire



– Le guerrier : réalisation du guerrier en fente face à face, le plus près possible

Découvrir le vrai tantra yoga
Découvrir le vrai tantra yoga

– Le bateau : assis face à face, en équilibre sur les fesses, les jambes tendues le plus haut possible et les bras tendus devant soi pour attraper les mains de son partenaire

– Le chien tête en bas : l’homme en chien tête en bas classique, tandis que la femme réalise la posture avec les pieds surélevés car placés au niveau du bas du dos de son partenaire.

Il est bien évidemment conseillé de découvrir la discipline encadré d’un professeur de yoga formé à la pratique du Tantra Yoga. Après plusieurs cours et l’assimilation des postures, vous pourrez le pratiquer autant de fois que vous le désirez chez vous !

Cours de yoga tantrique

Selon vos préférences, vous pourrez suivre des cours de Yoga Tantrique seul ou en groupe. Vous pourrez également le pratiquer en couple si vous le souhaitez.

Durant un cours de Yoga Tantrique, vous apprendrez les différentes techniques permettant aux énergies de circuler librement dans le corps. Grâce à ces dernières, un état de conscience modifié est atteint.

Lors d’un cours, vous apprendrez également les diverses postures ou encore des massages propres à cette pratique.

Tantra Yoga en institut

Aujourd’hui, plusieurs instituts ont ouvert leurs portes si vous désirez suivre des cours de Yoga Tantrique. Si cela vous intéresse, vous pouvez notamment trouver leurs coordonnées sur internet.

Tantra Yoga à Paris

Vous souhaitez suivre des cours de yoga tantrique et vous habitez en région parisienne ? A Paris, de nombreux centres proposent des cours de yoga tantrique. Vous n’aurez donc aucun mal à en trouver un !

Parmi eux, il y a l’Institut de Tantra Yoga qui propose différents programmes et qui organise également des week-ends ou encore des stages.

Tantra Yoga en stage

Des stages de yoga tantrique sont également mis en place par de nombreux centres. Ces derniers sont idéaux pour avoir une approche de cette pratique et pour découvrir plus en profondeur cet enseignement. Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de centres situés près de chez vous. Vous pourrez ainsi découvrir le Tantra Yoga, ses grands principes et ses postures.

Tantra Yoga : quelle formation suivre ?

Tout comme les stages, des formations de yoga tantrique sont également proposées par de nombreux centres. Là aussi, vous pourrez en apprendre plus sur cette pratique et découvrir le yoga tantrique plus en profondeur.

Tantra Yoga Daniel Odier

Daniel Odier est un écrivain, romancier, poète et essayiste de nationalité suisse ayant écrit plusieurs ouvrages sur le yoga. Parmi eux, vous pouvez retrouver :

  • Tantra: l’initiation d’un Occidental à l’amour absolu,
  • le Tantra Yoga : le Vijnânabhaïrava tantra : le « tantra de la connaissance », 
  • Ferveur hindoue
  • ou encore Tantra, spontanéité de l’extase.

Tantra Yoga : notre sélection de livres

Comprendre le tantrisme : Les sources hindoues
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Pour en savoir plus

Découvrez les différentes pratiques de yoga :

Clara

Née à Paris en 1984, Clara est revenue vivre en Savoie à l’âge de 10 ans, sa région familiale. Après des études de communication dans le « tourisme et sports de plein air », puis une année de stage dans une maison d’édition de magazines, Clara a pu se former aux métiers du journaliste. Spécialisée dans les secteurs du tourisme, de la montagne et des sports outdoor, elle devient rédactrice freelance en 2010. Passionnée de montagne et de nature, elle réalise l’un de ses rêves en s’installant dans un petit village de montagne où elle profite du calme, de la nature préservée et du rythme « ralenti », propice à la marche, à la méditation et au yoga, qu’elle pratique régulièrement. Sensible à la préservation de l’environnement, elle agit tous les jours pour minimiser son impact : recyclage, compostage, covoiturage, vélo, alimentation saine et locale, jardinage, consommation raisonnée… c’est pourquoi écrire pour Toutvert est un réel plaisir !

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