Quand ça tangue, que l’horizon est en mouvement constant, que le sol n’assure aucune stabilité… on a souvent l’estomac au bord des lèvres. Tout le monde ne peut pas avoir le pied marin ! Alors, découvrez nos astuces naturelles pour calmer le mal de mer.
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C’est quoi le mal de mer
C’est normal ! Une question d’oreille interne et d’équilibre malmené en bateau. Le mal de mer aussi appelé naupathie est un simple mal de transports, dû au balancement causé par les flots. Lorsque le bateau tangue, le cerveau perçoit des mouvements que le corps ne ressent pas, entraînant ainsi des symptômes désagréables.
Les symptômes de cette expérience désagréable que beaucoup de personnes rencontrent lors de voyages en bateau sont les nausées, voire vomissements et dans certains cas, vertiges. Dans tous les cas, cette sensation est fort désagréable.
Les remèdes naturels pour calmer le mal de mer
Heureusement, il existe plusieurs méthodes naturelles pour soulager ce mal. Voici quelques astuces efficaces pour calmer le mal de mer naturellement.
La solution des marins pour le mal de mer
S’il y a bien des personnes qui soient confrontées au problème, ce sont les marins ! Ils préconisent de suivre la règle des 5F.
- Faim : il ne faut pas rester le ventre vide, cela pourrait accroître la sensation de nausée. Mangez plutôt une banane, par petites bouchées, vous vous sentirez mieux, ou alors des fruits secs.
- Froid : il est constaté que le froid favorise le mal de mer, alors couvrez-vous suffisamment avant de prendre le large. Habillez-vous chaudement, car le froid peut exacerber les symptômes.
- Fatigue : partez en bateau bien reposé, et octroyez-vous des temps de sommeil à bord.
- Frousse : la peur est mauvaise conseillère, c’est bien connu. Si la traversée vous angoisse, parlez-en par exemple au capitaine et détendez-vous.
- Foif (Soif) : si la faim peut causer la naupathie, il en est de même pour la soif. Buvez régulièrement et en petites quantités, il est essentiel de s’hydrater !
Les traitements naturels pour le mal de mer
Si vous avez suivi la règle des 5F, mais que vous avez toujours le ventre en mauvais état, rassurez-vous, il existe des astuces de grand-mère très efficaces.
Les fleurs de Bach pour le mal de mer
Parmi les fleurs de Bach le n° 28 Scleranthus aide à réduire les vertiges et est également vendue sous forme de comprimés.
Les huiles essentielles pour calmer le mal de mer
Pour éviter que la croisière se transforme en cauchemar, les huiles essentielles sont également un remède naturel qui soulageait pas mal. Voici quelques-unes à essayer :
- Huile essentielle de menthe poivrée : appliquez quelques gouttes sur vos poignets ou inhalez son arôme pour soulager les nausées.
- Huile essentielle de citron : mélangez 1 goutte d’huile essentielle de citron avec un peu de sucre pour apaiser l’estomac.
Le gingembre pour calmer le mal de mer
Le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-nauséeuses. Vous pouvez le consommer sous forme de :
- Thé au gingembre : Préparez un thé chaud avec des tranches de gingembre frais.
- Poudre de gingembre : Prenez un supplément de poudre de gingembre avant de partir en bateau.
Essayez aussi le gingembre, son efficacité a été démontrée, notamment lorsqu’il est absorbé sous forme de poudre.
L’homéopathie pour le mal de mer
Réellement efficace contre le mal de mer, l’homéopathie, à l’inverse d’autres antiémétiques (anti-nauséeux) est sans effet secondaire et peut être prescrite chez l’enfant.
Un des médicaments les plus connus est bien sur la Cocculine. D’autres remèdes homéopathiques populaires sont les granules Petroleum et Tabacum, qui doivent être dissous sous la langue entre les repas.
Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin.
Les bracelets d’acupression contre le mal de mer
Les bracelets d’acupression stimulent le point P6, situé près du poignet, pour soulager les nausées. Ils sont faciles à utiliser et peuvent être portés tout au long du voyage.
La technologie vient aussi au secours des marins en herbe. Ce bracelet fonctionne sous le modèle de l’acupuncture en stimulant un point précis proche du poignet, le P6. Une sorte de bille appuie à cet endroit pour soulager du mal de mer..
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Des patch anti-mal de mer
Ce médicament, uniquement disponible sur prescription médicale, se présente sous la forme de patch libérant des substances qui calme la naupathie. Ce dispositif est réservé à l’adulte et doit être appliqué la veille du départ.
Adopter une bonne posture pour calmer le mal de mer
En dehors des plantes, une autre astuce est d’adopter une bonne posture. Si par réflexe, vous sentant mal, vous vous recroquevillez sur une siège au fond de la cabine, vous risquez d’aggraver les choses.
Au contraire, sortez sur le pont : tenez vous droit, regardez l’horizon et respirez !
Le mal de mer sur terre aussi
Certains disent ressentir les mêmes symptômes après être revenus d’un long séjour en mer. C’est toujours l’oreille interne qui est en cause, et cette sensation peut durer jusqu’à une semaine après le retour ! Mais dans la plupart des cas, tout s’estompe rapidement. Si les symptômes persistent, consultez un médecin ORL.
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