Pieds douloureux : soulagez-les naturellement

Les différentes causes et pathologies à l’origine de douleurs aux pieds et comment les soigner avec des remèdes naturels

By Corinne Dupuis

Pieds douloureux : soulagez-les naturellement

Après une longue marche, la fatigue se fait sentir, et surtout au niveau des pieds ! Des chaussures neuves peuvent aussi provoquer des irritations. Soulagez les pieds douloureux avec des remèdes naturels.

Quelles sont les causes des pieds douloureux

Les pieds peuvent devenir douloureux par une variété de facteurs, allant de problèmes mineurs à des conditions médicales plus sérieuses.

Les causes les plus courantes pour expliquer le mal aux pieds sont :

  • Mauvais chaussage : des chaussures trop serrées, trop larges ou avec un mauvais soutien, sont souvent responsables des douleurs aux pieds qui arrivent à la marche et qui portent à un mauvais positionnement du corps
  • Le port fréquent de talons hauts peut entraîner des douleurs au niveau des orteils, des chevilles et du dessous du pied
  • Des activités sportives ou de longues périodes de station debout peut causer de la fatigue et des douleurs aux pieds
  • Des blessures, telles que les entorses, les fractures et les foulures peuvent causer des douleurs aiguës

Diverses maladies donnent des douleurs à niveau des pieds. Voici quelques pathologies qui peuvent donner mal aux pieds :

  • Fasciite plantaire, une inflammation de la bande de tissu (fascia) qui relie le talon aux orteils, souvent ressentie comme une douleur aiguë dans le talon
  • Éperon calcanéen, c’est-à-dire une croissances osseuses sur le talon, peut causer de la douleur lors de la marche ou du stationnement
  • Hallux valgus, une déformation de l’articulation du gros orteil, entraîne douleur et inflammation
  • Arthrite, une inflammation des articulations peut causer des douleurs et des raideurs dans les pieds
  • Névrome de Morton, un épaississement du tissu autour d’un nerf menant aux orteils, provoquant douleur et engourdissement
  • Diabète : il peut causer des problèmes de circulation et des dommages nerveux aux pieds (neuropathie diabétique), entraînant douleur, engourdissement et infections

Pieds douloureux : soulagez-les naturellement

Un épaississement de la peau causé par des frottements ou des pressions répétées, des infections fongiques des ongles ou de la peau, comme le pied d’athlète, peuvent aussi causer des démangeaisons et des douleurs.

Une autre cause des douleurs et des sensations de lourdeur dans les pieds peut arriver des problèmes veineux et circulatoires, comme les varices ou une accumulation de liquide qui arrive à causer un gonflement.

Surpoids et obésité aussi peuvent augmenter la pression sur les pieds, causant douleur et inconfort. Enfin, avec l’âge, la perte du rembourrage naturel des pieds, les changements dans la forme des pieds et l’arthrite peuvent causer des douleurs.

Comment soulager naturellement les pieds douloureux

Il y a des nombreux remèdes naturels pour soigner les pieds douloureux, mais il est ainsi conseillé de consulter un professionnel de la santé si la douleur persiste, s’aggrave ou est le résultat d’une blessure.

Voici quelques astuces naturelles pour soulager la douleur des pieds :

  • Compresse froide : appliquez de la glace enveloppé dans une serviette sur la zone affectée, pendant 20 minutes et plusieurs fois par jour
  • Bains de pieds : alternez entre bains de pieds chauds et froids pour stimuler la circulation sanguine
  • Massage : masser doucement les pieds peut stimuler la circulation, réduire l’enflure et détendre les muscles des pieds. On peut utiliser des huiles essentielles apaisantes, comme la lavande, le romarin, ou stimulantes, comme la menthe poivrée. Il est conseillé de diluir les huiles essentielles dans une huile de support
  • Balle de tennis. Pour détendre la voûte plantaire et atténuer la douleur et l’inconfort, vous pouvez faire rouler d’avant en arrière 2-3 fois une balle de tennis sous votre pied. 
  • Curcuma : connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, on peut la prendre en capsule ou en tisane
  • Arnica : grâce à ses vertus anti-inflammatoires et anti-douleur la plante est parfaite pour soigner les contusions et l’ecchymoses. On peut l’utiliser sous forme de crème ou de gel pour réduire les bleus et les inflammations

D’autres conseils sont : choisir des chaussures adaptée à vos pieds et à votre démarche, avec un bon soutien de la voûte plantaire, et aussi des hauts talons (4 cm).

S’il est se rends nécessaire, optez pour des semelles orthopédiques. Envisagez un soutien supplémentaire, surtout si vous avez des pieds plats ou une voûte plantaire haute.

Il est aussi conseillé de ne pas hésiter à prendre rendez-vous chez un pédicure-podologue pour faire un bilan postural.

Pieds douloureux : soulagez-les naturellement

Bain pour les pieds douloureux

Un bain de pieds est le remède de grand-mère pour soulager les pieds fatigués.

Préparation. Mélangez dans l’eau vous ajouterez le bicarbonate de soude. Laissez les pieds pendant 20 minutes.

Bain relaxant pour les pieds douloureux

Pour soulager les pieds fatigués voici une recette simple pour un bain de pieds apaisant que vous pouvez réaliser à la maison. Le sel d’Epsom est riche en magnésium et peut aider à réduire l’inflammation et les douleurs musculaires, la lavande a des propriétés relaxantes et apaisantes, tandis que la menthe poivrée est rafraîchissante et peut aider à soulager la douleur.
  • 1/2 tasse de sel d’Epsom
  • eau tiède
  • 2-3 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • 2-3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
  • 1 poignée de pétales de fleurs fraîches ou séchées (comme la camomille ou la rose) pour l’effet apaisant et l’arôme

Préparation. Remplissez une bassine ou un bain de pieds avec de l’eau tiède suffisamment chaude pour être confortable, mais pas brûlante. Assurez-vous que l’eau est à une hauteur qui couvre vos chevilles. Ajoutez le sel d’Epsom à l’eau et remuez l’eau pour aider à dissoudre le sel. Ajoutez les huiles essentielles.

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