Bien-être et santé

L’huile essentielle de bergamote : une huile essentielle aux nombreuses utilisations

L’huile essentielle de bergamote est traditionnellement utilisée en cuisine. Mais elle peut aussi être utilisée pour soulager certains troubles et pour vous aider à vous sentir mieux. Calmante, elle apaise les esprits et se révèle idéale pour retrouver la bonne humeur.

L’huile essentielle de bergamote a donc plusieurs utilisations intéressantes. Voici comment l’utiliser et tous ses bienfaits sur la santé et le bien-être.

Quels sont les bienfaits de la bergamote ?

La bergamote est un fruit à la peau lisse et à la chair verdâtre. Côté goût, sa saveur est amère et acide.

Pour mieux connaître tous les bienfaits de ce fruit, la rédaction de Toutvert.fr vous invite à lire l’article détaillé consacré à la bergamote.

Huile essentielle de bergamote de Calabre

Issu du bergamotier, la bergamote est surtout cultivée en Calabre. Lorsqu’elle arrive à maturité, sa peau devient jaune.

Huile essentielle de bergamote : quels sont ses bienfaits ? 

L’huile essentielle de bergamote a plusieurs bienfaits tant sur la santé que sur la peau et les cheveux.

Côté santé, elle a des vertus respiratoires et ORL. Elle est notamment efficace en cas d’infection bactérienne et virale.

Si vous souffrez de troubles digestifs, elle peut également vous soulager. En effet, elle peut être utilisée en cas de ballonnements, de spasmes, de coliques, de gaz intestinaux et de parasitose intestinale.

L’huile essentielle de bergamote pour la peau et le visage

Eczéma, psoriasis ou autres affections cutanées, l’huile essentielle de bergamote peut être utilisée pour soulager ces problèmes. Pour profiter de ses vertus, diluez-en un peu dans une huile végétale et appliquez-la en compresse.

L’huile essentielle de bergamote pour le bronzage

Vous ne le saviez peut-être pas, mais cette huile essentielle est efficace pour bronzer plus vite. En effet, utilisée en petites quantités, elle facilite le bronzage et régénère l’épiderme. Si vous souhaitez fabriquer une huile bronzante à la bergamote, voici une idée recette :



  • Versez trois gouttes d’huile essentielle de bergamote dans 100 gouttes d’une huile végétale ;
  • Mélangez bien ;
  • Appliquez ce mélange tous les jours (sur le corps et le visage).

Soyez prudent dans l’utilisation des huiles essentielles et l’exposition au soleil : réalisez toujours un test cutané auparavant.

L’huile essentielle de bergamote sur les cheveux

Cette huile essentielle est préconisée contre les cheveux gras. Pour l’utiliser, il suffit simplement de diluer quelques gouttes dans votre shampooing.

Ses effets sur le bien-être

L’huile essentielle de bergamote agit également sur le bien-être afin de vous aider à vous sentir mieux. Ses bienfaits ? Elle est efficace si vous faites face à des problèmes de concentration, si vous souffrez d’une fatigue nerveuse, si vous êtes stressé, anxieux, irritable et angoissé.

Huile essentielle de bergamote pour dormir

Cette huile essentielle contient du linalol qui aide à la détente. Elle est donc conseillée pour se relaxer avant de dormir.

Une huile essentielle apaisante, relaxante et calmante
Une huile essentielle apaisante, relaxante et calmante

Comment utiliser l’huile essentielle de bergamote ?

Selon le problème à traiter, l’huile essentielle de bergamote s’utilise de différentes manières. En voici quelques-unes :

  • Pour traiter des problèmes digestifs : diluez-la dans une huile végétale, puis massez votre abdomen.
  • Pour soulager les troubles digestifs : ajoutez une goutte dans quatre gouttes d’une huile végétale et massez-vous l’abdomen.
  • Pour atténuer les problèmes cutanés : mélangez une goutte dans quatre gouttes d’une huile végétale. Massez la zone concernée avec ce mélange.
  • Pour traiter les cheveux gras : ajoutez quelques gouttes dans votre shampooing.

Huile essentielle de bergamote et contre-indication

L’huile essentielle de bergamote est photosensibilisante. Elle peut donc provoquer une réaction inflammatoire après une exposition au soleil. Avant d’être appliquée sur la peau, pensez à la diluer dans une huile végétale. Avant la première utilisation, il est également essentiel de faire un premier test cutané.

Pour les enfants, cette huile essentielle est déconseillée aux petits de moins de 6 ans.

Huile essentielle de bergamote et femme enceinte : qu’en est-il ? 

Cette huile essentielle ne peut pas être utilisée par les femmes enceintes.

L’huile essentielle de bergamote alimentaire en cuisine

Outre ses bienfaits santé, l’huile essentielle de bergamote peut être utilisée en cuisine pour parfumer des plats.

Idées recettes

Si vous êtes intéressé par l’utilisation de l’huile essentielle de bergamote en cuisine, voici deux idées de recettes sucrées. Simple à réaliser, leur goût ne pourra que vous étonner !

Recette de gâteau

Pour le préparer, vous devez :

  • Verser 600 grammes de farine dans un saladier et faire une fontaine.
  • Ajouter 375 gramme de sucre, 3 œufs et 1 blanc, et 375 grammes de beurre ramolli.
  • Travailler ces ingrédients et verser 4 gouttes d’huile essentielle de bergamote.
  • Beurrer un moule à tarte.
  • Verser dans un plat et étaler à la main.
  • Mélanger le jaune d’œuf restant et un peu de lait pour dorer votre gâteau.
  • Faire un quadrillage avec une fourchette.
  • Cuire 50 minutes à 200°C.

Le quatre-quarts à la bergamote

Voici une revisite du quatre-quarts traditionnel. Pour cette recette, voici les étapes à suivre :

  • Préchauffez votre four sur 160°C.
  • Prenez un œuf et séparez le blanc du jaune.
  • Faites fondre 50 grammes de beurre et versez 5 gouttes d’huile essentielle de bergamote.
  • Prélevez le zeste d’un citron et pressez-le pour obtenir son jus.
  • Mélangez le jaune d’œuf avec 50 grammes de sucre (jusqu’à obtenir un mélange blanchi).
  • Ajoutez le beurre, puis 50 grammes de farine avec levure incorporée.
  • Montez le blanc d’œuf en neige, puis incorporez-le à votre pâte délicatement.
  • Versez votre préparation dans un moule et mettez à chauffer pendant 30-40 minutes.

Huile essentielle de bergamote dans le thé

Un thé à la bergamote sans bergamote ? Mettez 2 ou 3 gouttes de cette huile essentielle dans une cuillère à café de miel au fond d’une tasse. Ajoutez l’eau bouillante et votre sachet de thé !

Huile essentielle de bergamote pour lessive

L’huile essentielle de bergamote peut également être utilisée lorsque vous faites votre lessive. En ajoutant quelques gouttes sur un linge à déposer dans votre machine à laver, votre linge ressortira avec un parfum agréable.

Prix de l’huile essentielle de bergamote

Il est possible d’en trouver à partir de 5€ les 10ml. Mais soyez vigilant à se provenance et sa fabrication.

Huile essentielle de bergamote bio

Nous conseillons la version bio de cette huile essentielle. Elle sera alors un peu plus chère, mais très certainement de meilleure qualité.

Pour en savoir plus

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Comment utiliser l’huile essentielle de citron ?

Julie Pilat

Née en 1991 à Lyon, Julie n’a jamais quitté sa ville natale. Diplômée d’une Licence en Langues étrangères (anglais et espagnol), puis d’un Master 2 « Management des Organisations et des Entreprises », elle s’est lancée en tant que rédactrice freelance en septembre 2016. Depuis toujours, elle est passionnée par l’écriture. Adepte également des produits bios et du développement durable, elle a réussi à combiner ses deux passions en devenant rédactrice web pour Toutvert en 2017. Durant son temps libre, elle aime voyager, lire, se balader au beau milieu de la nature et découvrir de nouveaux petits villages.

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