Découvrez les bienfaits de l’huile d’avocat pour un bien-être au naturel
Une huile riche et nourrissant, alliée de la beauté de la peau et des cheveux
Connaissiez-vous les bienfaits de l’huile d’avocat ? Découvrez toutes les utilisations, les bienfaits et les propriétés de cette huile, idéale pour les soins du visage et des cheveux.
Contenu
- 1 Qu’est-ce que l’huile d’avocat
- 2 Comment obtenir de l’huile d’avocat
- 3 Quelles sont les propriétés de l’huile d’avocat
- 4 Quels sont les bienfaits de l’huile de l’avocat ?
- 5 Comment se servir de l’huile d’avocat ?
- 6 Comment fabriquer de l’huile d’avocat maison
- 7 Quel est le prix de l’huile d’avocat
- 8 L’huile d’avocat en cuisine
- 9 D’autres huiles pour la santé, l’alimentation et la beauté
Qu’est-ce que l’huile d’avocat
L’utilisation de l’avocat, en particulier comme allié de la beauté, remonte à l’Antiquité. Les Egyptiens savaient déjà l’utiliser sa pulpe comme substance graisse, en particulier elle était utilisée pour favoriser la croissance et combattre la chute des cheveux.
Cette expérience ancienne a été sagement transmise jusqu’à nos jours, en fait il existe de nombreux produits cosmétiques pour la peau et les cheveux à base de l’huile issue de la pulpe et pas du noyau d’avocat.
En effet, le fruit lui-même dans sa totalité est utilisé dans des préparations domestiques très simples qui exploitent ses pouvoirs nutritionnels.
Comment obtenir de l’huile d’avocat
L’huile est obtenue à partir de la pulpe du fruit de l’avocat, dépourvue de noyau. La pulpe est soumise à un premier pressage puis à une centrifugation qui permet d’obtenir une huile dense de couleur verte et de contenu précieux.
Elle peut ensuite être affinée, de sorte que la couleur passe du vert au jaune et que le contenu, bien sûr, s’appauvrit.
Quelles sont les propriétés de l’huile d’avocat
Contrairement à l’idée encore répandue, l’avocat est un fruit qui n’est pas « gras » : il est riche en acides gras insaturés – et non pas saturés. Et sans doute l’un des plus complets!
L’huile raffinée aura une couleur jaune, et sa vérsion non raffinée est de couleur verte.
Quels sont les bienfaits de l’huile de l’avocat ?
Par ses bienfaits multiples, l’avocat est le fruit « anti-chimie » par excellence. Il est même l’un des rares fruits à disposer d’un panel aussi complet pour notre santé. Ainsi en est-il, également, de l’huile d’avocat. Ses bienfaits sont ainsi reconnus contre le mauvais cholestérol. Associé à sa richesse en vitamines A, D, E, B9 (l’acide folique) et en caroténoïdes, ce « bon gras » fait de cet aliment un précieux cosmétique naturel.
En effet, les bienfaits de cette huile ne se limitent pas à la seule esthétique : car l’huile n’est, ni plus, ni moins, que de l’avocat.
Également riche en collagène – la protéine de l’élasticité de la peau -, elle nourrit bel et bien les tissus, et renforce la membrane des cellules de l’épiderme. Cette dernière propriété est essentielle à la prévention du vieillissement aussi bien que de maladies. Ainsi, cette huile intervient non seulement à titre préventif, mais curatif.
Des vertus qui ne se limitent pas au visage, mais s’appliquent à l’ensemble du corps et aux cheveux. Plus encore que de redonner de l’éclat à sa coiffure, elle permet notamment de venir à bout de pellicules !
La richesse de cette huile a un autre bienfait: une faible quantité suffit à être efficace. Quelques gouttes dans sa crème de jour, en masque, associés à du yaourt ou tout simplement en bain d’huile seront idéales pour nourrir la peau et les cheveux.
Quels sont les bienfaits de l’huile d’avocat sur la peau ?
Ce produit issu de l’avocat nourrit et hydrate la peau sèche, voire gomme les rides indésirables, et apaise l’eczéma et le psoriasis. En outre, grâce à son action normalisante sur le film hydrolipidique, il est également indiqué pour la peau grasse.
Un bienfait, en l’occurrence, unique et parfaitement naturel, dû aux propriétés anti-inflammatoires de l’avocat.
En cas de brûlure légère, cette huile s’avère également très efficace.
L’huile d’avocat pour les vergetures
Grâce à ses propriétés réparatrices, émollientes et hydratantes, elle favorise la synthèse du collagène, aide à redonner tonus et élasticité à la peau sèche et relâchée et est donc idéale pour réduire les vergetures.
Il aide à maintenir l’élasticité et l’hydratation de la peau et améliore son oxygénation. Il vous faut :
- 50 ml d’huile d’avocat
- 50 ml d’huile de jojoba
- 7 gouttes d’huile essentielle de citron
- 5 gouttes d’huile essentielle de romarin
Préparation. Mélangez les huiles et massez la zone concernée, en effectuant des mouvements circulaires pour stimuler la circulation sanguine.
Est-ce que l’huile d’avocat est eclaircissant ?
Elle n’a pas d’effet clarifiant sur la peau, mais favorise la croissance de nouvelles cellules, ce qui en fait un traitement idéal pour les personnes souffrant d’affections cutanées inflammatoires (telles que l’eczéma et la rosacée). Dans ce cas, il prévient les infections cutanées et donne à la peau un aspect plus jeune.
Après un traitement de 12 semaines avec une crème contenant de l’huile d’avocat et de la vitamine B12, on observe une réduction effective des symptômes du psoriasis.
Quels sont le bienfaits de l’huile d’avocat pour les cheveux
Pour les cheveux cassants et les pointes fourchues, vous pouvez appliquez 2-3 gouttes d’huile sur toute la longueur des cheveux ou sur les pointes, 1 à 2 fois par semaine, selon vos besoins. Laissez agir une demi-heure puis procédez au lavage habituel.
Pour fixer la coiffure. Vous pouvez également l’utiliser pour fixer vos coiffures, en spray. Et si vos cheveux sont particulièrement secs, vous pouvez ajouter de l’huile de coco et du beurre de karité en parties égales.
Pour les pellicules. Utilisée régulièrement, elle est utile pour lutter contre les pellicules causées par la sécheresse de la peau. Vous pouvez l’utiliser en compresse, en mélangeant 1 cuillère à soupe de cette huile avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 2 cuillères à café de jus de citron et 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera. Incorporez quelques gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé au mélange. Pour faire un masque contre les pellicules grasses, ajoutez quelques gouttes d’huile de Neem et de vinaigre de cidre aux ingrédients indiqués.
Comment se servir de l’huile d’avocat ?
Pour réduire le cholestérol et le poids. Pour profiter de son action hypocholestérolémiante, et favoriser la perte de poids et faciliter l’assimilation des nutriments, il est recommandé de prendre 2 cuillères à café d’huile par jour, le matin et le soir, de préférence entre les repas.
Pour les peaux sèches, utiliser par voie topique en massant délicatement les zones où la peau est sèche, pour atténuer les rides et sur les vergetures. Il suffit de prélever quelques gouttes d’huile et de masser la zone à traiter par de légers mouvements circulaires, du bas vers le haut. Appliquer le produit 1 à 2 fois par jour sur une peau humide, de préférence après une douche ou un bain chaud, pour favoriser sa pénétration dans les pores de la peau.
Pour les coups de soleil. Elle peut être utilisée avant ou après une journée à la plage, comme protection de la peau contre le soleil, pour apaiser les coups de soleil et préserver le bronzage.
Pour les gerçures causées par le froid et le vent. Elle peut être utilisée en association avec d’autres huiles végétales pour bénéficier d’une action synergique et renforcée. Diluez 2 gouttes d’huile d’avocat dans 4 gouttes d’huile de jojoba ou huile d’amande douce.
Pour les lèvres gercées. Prendre un peu de produit et le masser doucement sur les lèvres pour les rendre brillantes et favoriser le processus de régénération de la peau et des muqueuses.
Comment faire un nettoyant facial à base d’huile d’avocat
Voici une recette de beauté facile à préparer : le nettoyant facial à l’huile d’avocat. En plus de nettoyer, il nourrit et hydrate la peau, qui restera fraîche et douce. Les ingrédients sont :
- 1 jaune d’œuf
- 1/2 tasse de lait
- 1/2 tasse d’huile d’avocat
Préparation. Battre le jaune d’oeuf, puis ajouter les deux autres ingrédients et bien mélanger. Transférer le mélange dans un contenant à conserver au réfrigérateur pendant au plus dix jours.
Comment fabriquer de l’huile d’avocat maison
Le rendement est de 12 avocats pour 500 ml d’huile. Lavez et coupez les fruits en deux et extrayez la pulpe à l’aide d’une cuillère, puis transférez-la dans un mixeur.
Actionnez jusqu’à ce que le mélange prenne une consistance crémeuse, lisse et homogène. Le verser ensuite dans une casserole assez grande et la placer sur la cuisinière à feu moyen. Faites chauffer le mélange en prenant soin de le remuer souvent. Lorsque le mélange commence à bouillir, l’huile remonte à la surface.
Poursuivez la cuisson, en remuant, jusqu’à ce que la purée prenne une teinte brunâtre.
La verser dans une fine gaze placée à l’intérieur d’un bol. Pressez bien pour récupérer les gouttes d’huile qui tombent dans le bol. Continuez à presser jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de gouttes. Transférez ensuite la solution huileuse dans un récipient en verre muni d’un couvercle. L’huile est alors prête à être utilisée.
Comment choisir l’huile d’avocat et conservation
Comme elle est pauvre en acides gras polyinsaturés, le rancissement sera plus lent qu’avec d’autres huiles végétales tel que l’huile de Moringa ou l’huile de caméline.
Elle peut se conserver pendant des mois, mais pour comprendre s’il y a des signes de détérioration, il faut savoir qu’il existe sur le marché différentes variantes extraites de ce fruit exotique.
Il en existe principalement deux types :
- extra-vierge non raffinée avec une teinte verte et un arôme semblable à celui de l’avocat. La bouteille, une fois ouverte, peut être conservée jusqu’à 6-9 mois conservée au réfrigérateur.
- raffinée qui n’a pas de traits caractéristiques, car elle est plutôt neutre, en termes de composition et de parfum. La bouteille, une fois ouverte, se conserve au frigo jusqu’à 12 mois.
Quel est le prix de l’huile d’avocat
Une petite bouteille d’huile non raffinée de 100 ml issue de la première pression à froid, donc de qualité extra-vierge et biologique, peut attendre le prix de 14 euro. Une huile alimentaire en bouteille de 250 ml vierge et non raffinée cout 12-15 euros.
Est-ce qu’on peut consommer l’huile d’avocat ?
Cette huile précieuse peut être utilisée en cuisine, pas seulement cru, car il supporte bien la chaleur. Elle peut donc être utilisée comme huile de cuisson en remplacement de l’huile d’olive.
Est elle constitue un excellent assaisonnement pour les sauces, les pâtes simples et les plats de viande et de poisson, et confère des notes exotiques aux salades.
Elle soutient le régime végétalien car, grâce à sa teneur modérée en acides gras, elle peut facilement remplacer les graisses animales.
L’huile d’avocat en cuisine
En raison de son arôme délicat, cette huile est également devenue populaire dans la cuisine. En effet, on la trouve aussi bien dans les sauces pour salades que dans les produits de confiserie.
D’autres huiles pour la santé, l’alimentation et la beauté
La rédaction de Toutvert.fr vous invite à lire ces autres articles sur les huiles végétales alimentaires, cosmétiques et curatives :
- Huile de lin
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