Éleuthérocoque : combattre la fatigue hivernale avec le ginseng sibérien
L‘éleuthérocoque ou « ginseng russe », possède des vertus exceptionnelles : augmentation des performances physiques et intellectuelles, stimulation du système immunitaire, renforcement de l’organisme.
Poussant en Sibérie et au nord de la Chine, l’éleuthérocoque est un arbuste utilisé depuis plus de 4 000 ans en médecine chinoise pour maintenir en bonne santé les personnes âgées.
Ce “buisson du diable” appartient à la même famille que le ginseng mais supporte bien mieux les climats froids. En phytothérapie, ce sont ses racines qui sont utilisées pour leurs vertus thérapeutiques.
Éleuthérocoque : de multiples vertus
La racine de l’éleuthérocoque est particulièrement bénéfique en cas de fatigue et de difficultés de concentration puisqu’elle agit comme un tonique, stimulant l’organisme.
Plus de doute à avoir, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a reconnu les vertus stimulantes et anti fatigue de l’éleuthérocoque. Mais ses propriétés thérapeutiques ne s’arrêtent pas là !
On attribue généralement trois actions principales à l’éleuthérocoque :
- Tout d’abord, c’est une plante adaptogène, c’est-à-dire qu’elle améliore la résistance de l’organisme au stress par son action de régulation sur les organes ou sur les fonctions physiologiques.
- Il est aussi ergogénique. Très apprécié des sportifs, il booste les performances physiques, stimule l’endurance, et accélère la récupération après l’effort.
- Enfin, l’éleuthérocoque est un immunostimulant. En cela, il augmente la quantité des cellules lymphocytes donc améliore le fonctionnement du système immunitaire et permet à l’organisme de mieux se défendre contre les agressions extérieures.
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Comment le consommer ?
La racine d’éleuthérocoque se trouve sous différentes formes :
- en gélules ou comprimés
- en complément alimentaire
- en racine séchée
- en décoction
- en poudre, à diluer dans un verre d’eau
La prise d’éleuthérocoque est recommandée en traitement curatif en cas de fatigue. En traitement préventif, sous forme de cures aux inter-saisons pendant 4 à 6 semaines. Il est conseillé de le consommer le matin car ses effets tonifiants pourraient perturber le sommeil en cas de prise tardive dans la journée.
Avertissement : déconseillé aux enfants de moins de 12 ans, aux femmes enceintes et allaitantes.
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