Éleuthérocoque : combattre la fatigue hivernale avec le ginseng sibérien
Un puissant allié pour recharger ses batteries en plein hiver
Éleuthérocoque (Acanthopanax Senticosus), également appelé ginseng sibérien: les baies d’Eleutherococcus senticosus sont une herbe largement utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise.
Contenu
Origine
Poussant en Sibérie et au nord de la Chine, l’éleuthérocoque est un arbuste utilisé depuis plus de 4 000 ans en médecine chinoise pour maintenir en bonne santé les personnes âgées.
Ce “buisson du diable” appartient à la même famille que le ginseng mais supporte bien mieux les climats froids. En phytothérapie, ce sont ses racines qui sont utilisées pour leurs vertus thérapeutiques.
Éleuthérocoque : de multiples vertus
L‘éleuthérocoque ou « ginseng russe », possède des vertus exceptionnelles : augmentation des performances physiques et intellectuelles, stimulation du système immunitaire, renforcement de l’organisme.
La racine de l’éleuthérocoque est particulièrement bénéfique en cas de fatigue et de difficultés de concentration puisqu’elle agit comme un tonique, stimulant l’organisme.
Plus de doute à avoir, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a reconnu les vertus stimulantes et anti fatigue de l’éleuthérocoque. Mais ses propriétés thérapeutiques ne s’arrêtent pas là !
On attribue généralement trois actions principales à l’éleuthérocoque :
- Tout d’abord, c’est une plante adaptogène, c’est-à-dire qu’elle améliore la résistance de l’organisme au stress par son action de régulation sur les organes ou sur les fonctions physiologiques.
- Il est aussi ergogénique. Très apprécié des sportifs, il booste les performances physiques, stimule l’endurance, et accélère la récupération après l’effort.
- Enfin, l’éleuthérocoque est un immunostimulant. En cela, il augmente la quantité des cellules lymphocytes donc améliore le fonctionnement du système immunitaire et permet à l’organisme de mieux se défendre contre les agressions extérieures.
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Comment le consommer ?
La racine d’éleuthérocoque se trouve sous différentes formes :
- en gélules ou comprimés
- en complément alimentaire
- racine séchée
- en décoction
- en poudre, à diluer dans un verre d’eau
La prise d’éleuthérocoque est recommandée en traitement curatif en cas de fatigue. En traitement préventif, sous forme de cures aux inter-saisons pendant 4 à 6 semaines.
Il est conseillé de le consommer le matin car ses effets tonifiants pourraient perturber le sommeil en cas de prise tardive dans la journée.
Contre-indications
Avertissement : déconseillé aux enfants de moins de 12 ans, aux femmes enceintes et allaitantes.
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