Comment dormir comme un bébé

Comment dormir comme un bébé naturellement, après s’être couché, et avoir un bon sommeil ?

« Tout le monde dort, ou au moins essaye de dormir » disait Guy de Maupassant …

Dormir est synonyme de se relaxer, se coucher, rêver … C’est une fonction primaire de l’organisme, que l’on partage qu’avec nous même.

Cependant, il faudrait essayer de prolonger cette activité jusqu’aux fatidiques 8h par nuit ! Et si on y arrive pas ? Voici donc quelques conseils pour essayer de mieux se détendre avant de faire dodo, pour dormir comme des bébés, et sans prendre un comprimé.

1) Mettez une alarme non pas pour se réveiller… mais pour allez au lit.
2) Arrêtez la caféine dans l’après midi.
3) Maintenez une température fraiche dans votre chambre.
4) Respirez profondément.
5) Essayez l’aromathérapie.
6) Débarrassez vous de toutes les pensées.
7) Maintenez le silence dans votre chambre.
8) Peignez vos murs d’une couleur apaisante.