Valériane officinale : bienfaits et vertus de la sur la santé

Valériane officinale : surnommée « herbe de la Saint-Georges », « herbe aux coupures », « herbe à la femme battue », elle est aussi appelée « herbe aux chats » tant son pouvoir est grand sur eux, les bienfaits et vertus de la valériane sur la santé sont nombreuses.


Antalgique, antispasmodique, cicatrisante, sédative…Elle est traditionnellement utilisée pour atténuer les troubles du sommeil, l’inquiétude, la fatigue nerveuse, le surmenage, la nervosité, la tension, l’anxiété, les douleurs menstruelles ou les crampes…

Sédative et relaxante, elle donne par ailleurs un goût désagréable à la cigarette : elle est donc prescrite dans les cures de désintoxication tabagique. En phytothérapie comme en homéopathie, la valériane est utilisée sous diverses formes : comprimés, granules, teinture mère, huile essentielle, tisanes… pour soigner les pathologies et divers maux.

Les bienfaits et vertus de la valériane sur la santé
Les bienfaits et vertus de la valériane sur la santé

Valériane officinale : Comment la cultiver ?

Semez les graines au printemps, directement en place, ou divisez les pieds importants à l’automne.




  • Une bonne solution pour la variété officinale consiste à se procurer des plants aux racines drageonnantes dans la nature.
  • La valériane officinale se plaît aussi bien en plein soleil qu’à l’ombre.
  • Plante de tous terrains, sa préférence va néanmoins aux terres humides et calcaires.

Pour empêcher la montée en graines et l’envahissement spontané de semis, coupez les tiges à la base après floraison.

Les bienfaits et vertus de la valériane sur la santé
Les bienfaits et vertus de la valériane sur la santé

Récoltez les racines à l’automne, lavez-les et coupez-les, puis mettez-les à sécher dans des bocaux chauds.

  • Pendant la période de séchage assez longue, les racines développent une odeur forte et particulière qui rend fou(s) le(s) matou(s) de la maison.
  • Rustiques jusqu’à -15 °C, la valériane réapparaît chaque printemps.

La préparation de valériane est utilisée en biodynamie pour stimuler la floraison et favoriser la croissance des plantes et des légumes.




Très appréciée des Fabacées (pois, haricot, fèves…) cette préparation fait partie de celles qui sont aussi utilisées pour la vigne et le compost.

Elle stimule également l’activité des vers de terre.

Les bienfaits et vertus de la valériane sur la santé
Les bienfaits et vertus de la valériane sur la santé

Recette du purin tonifiant à base de valériane

  • 1 kg de fleurs et feuilles fraîches de valériane
  • 10 L d’eau

Préparation : 




  • Mettez les fleurs et les feuilles de valériane dans l’eau.
  • Laissez macérer de 8 jours à 3 semaines (en fonction de la chaleur), en brassant tous les jours.
  • Diluez ce purin à hauteur de 2 L dans 8 L d’eau, puis pulvérisez-le.

Recette du bain relaxant aux trois fleurs

  • 1 à 3 poignées de racines séchées de valériane (en fonction du degré de nervosité)
  • 1 grosse poignée de fleurs de camomille
  • 5 cuillères à soupe de fleurs de lavande
  • 2 L d’eau

Préparation : 

  • Mettez les racines de valériane dans l’eau froide et portez à ébullition.
  • Laissez bouillir doucement 5 minutes, puis ajoutez la lavande et la camomille.
  • Laissez reprendre l’ébullition, puis couvrez et arrêtez la source de chaleur.
  • Laissez infuser au moins 2 heures, puis filtrez cette tisane corsée et versez-la dans votre bain du soir.

Solution pour contusions à base de valériane

Utilisez en compresses après une chute de vélo ou un coup de marteau maladroit…

  • 50 g de racines de valériane
  • 1/2 L d’eau

Préparation : 

Mettez la racine dans l’eau froide.

  • Portez à ébullition.
  • Laissez bouillir doucement 5 minutes et couvrez.
  • Laissez infuser jusqu’à refroidissement complet (3 heures minimum), puis filtrez.

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